İyi Hissetmek Zorunda Mısınız?

Mutlu ol.

Olumlu düşün.

Hayata pozitif bak.

Sosyal medyada, reklamlarda ve kişisel gelişim söylemlerinde neredeyse her gün aynı mesajı duyuyoruz: "İyi hissetmelisin."

Peki gerçekten insan olmak bunun anlamına mı geliyor?

Psikoloji alanında üzerinde uzlaşılan dokuz temel duygu vardır:

Sevgi, neşe, merak, öfke, korku, üzüntü, suçluluk, şaşkınlık ve nefret.

Şimdi kısa bir durup düşünün.

Bu duyguların kaç tanesini hissetmek isterdiniz?

Muhtemelen sevgi, neşe ve belki merak...

Geriye kalanların çoğunu ise hayatınızdan çıkarmayı tercih ederdiniz.

İlginç olan şu:

İnsanın temel duygularının büyük bir kısmı bize iyi hissettirmez.

Yani korku da...

Üzüntü de...

Öfke de...

Suçluluk da...

İnsan olmanın doğal parçalarıdır.

Belki de sorun, bu duyguların varlığı değil; onlara tahammül etmeyi giderek unutuyor oluşumuzdur.

Çünkü içinde yaşadığımız kültür bize sürekli aynı şeyi fısıldıyor:

"Acı hissetme."

"Üzülme."

"Güçlü ol."

"Olanı kafana takma."

Oysa ruh sağlığı, acıyı hiç yaşamamak değildir.

Ruh sağlığı; acıyı taşıyabilecek kadar esneyebilmek, ona rağmen yaşamaya devam edebilmektir.

Son zamanlarda dünyanın farklı yerlerinde yaşanan savaşlar, afetler ve insani krizler pek çoğumuzun içini acıtıyor.

Bazı görüntülere bakamıyoruz.

Bazı haberleri okumaktan kaçıyoruz.

Çünkü hissetmek ağır geliyor.

Bu çok insani bir tepki.

Ancak burada kendimize şu soruyu sormamız önemli:

Hissetmekten mi kaçıyorum, yoksa hissettiklerimi anlamlı bir şeye dönüştürebiliyor muyum?

Çünkü acının tek başına bir değeri yoktur.

Acı; bizi daha vicdanlı, daha merhametli, daha duyarlı ve değerlerimiz doğrultusunda hareket eden biri hâline getiriyorsa anlam kazanır.

Aksi hâlde yalnızca içimizde büyüyen bir yük olur.

Amaç, acıyı ortadan kaldırmak değildir.

Amaç, acıyla savaşmayı bırakıp onunla birlikte yaşamı anlamlı kılan değerlere doğru yürüyebilmektir.

Belki de bugün kendinize şu soruyu sormanın zamanı gelmiştir:

"Şu an hissettiğim bu zor duygular, beni nasıl bir insana dönüştürüyor?"

Ve ardından bir soru daha:

"Bu duygular beni değerlerime uygun bir davranışa yaklaştırıyor mu, yoksa sadece onlardan kaçmaya mı çalışıyorum?"

Çünkü bazen önemli olan iyi hissetmek değildir.

Önemli olan, zor duygular kalbimizde yerini korurken bile insan kalabilmeyi seçmektir.

🌿Eğer bu satırlar size iyi geldiyse ya da sizi düşündürdüyse, belki bugün buna ihtiyaç duyan birinin de yoluna ışık olabilir. Paylaşmayı unutmayın.